在Telegram上更换绑定的手机号码是一个相对简单的过程，且不会丢失聊天记录、联系人或群组数据。以下是具体操作步骤：

一、iOS设备更换号码

1. 打开Telegram应用，点击右下角的「设置」。

2. 进入「编辑个人资料」页面，点击当前绑定的电话号码。

3. 选择「更改号码」，输入新手机号码并完成短信验证即可。

二、Android设备更换号码

1. 点击左上角菜单按钮进入「设置」。

2. 在个人资料部分找到「手机号码」选项，点击「更改号码」。

3. 输入新号码并验证后，所有数据将自动迁移至新号码。

注意事项

如需同时管理多个账号，可在设置中添加新账号并快速切换。